Сам себе психолог >>>> Эмоциональное выгорание
Эмоциональное выгорание.
Наш организм – самовосстанавливающаяся система. Главное – дать ему время на то, чтобы включить адаптационный механизм и восполнить истощившиеся резервы. Когда изнурительная работа, стрессы дома, плохо обустроенная жизнь наращивают раздражение, наша нервная система переходит в экономичный режим работы – экономит эмоции, и человек становится на время как бы безучастным к окружающим его внешним раздражителям. Это состояние называют эмоциональным выгоранием.
Эмоциональное выгорание придает некоторые изменения поведению человека, когда он становится невнимательным к своим рабочим обязанностям, безразличным или избирательно проявляющим эмоции в отношении окружающих, неадекватно реагирующим на незначительные проблемы.
В состоянии эмоционального выгорания человек начинает энергию направлять не на созидание благополучия, а на собственное внутреннее разрушение: занимается самокопанием, испытывает неудовлетворенность собой, ощущает необоснованную тревогу по ничего не значащим поводам, становится на позицию равнодушия к бедам окружающих, снижает энергичность в делах и отбрасывает (сокращает) часть обязанностей по работе или по дому, в некоторых обстоятельствах становится на позиции безнравственного человека.
В состоянии эмоционального выгорания человек ощущает собственную измученность, превращается в «прохладного» человека, что особенно ярко и болезненно отражается на работе связанной с обслуживанием клиентов. Начинают страдать и другие люди, находящиеся в зависимости от человека, эмоционально выгоревшего.
Как выйти из состояния эмоционального выгорания? Прежде всего необходимо правильно оценить самому свое состояние как патологическое. Далее необходимо сменить атмосферу и вектор своих энергетических вложений. Это значит, что переход на более легкий или более разнообразный труд даст организму передышку для восстановления сил. Смена окружения добавит новый поток эмоций и возродит интерес к деталям окружающей жизни. Увлеченность новым делом восстановит надежды на улучшение будущей жизни, добавит оптимизма и решимости в делах, приносящих материальные выгоды.
Почитать
Почитать
