Здоровье на всю жизнь >>>> Правильный вес тела – красивая фигура
Правильный вес тела – красивая фигура.
В диетологии, как и в любой науке, есть правила. Если соблюдать диету, но не следовать правилам, диета работать не будет. Обычно профессиональные диетологи начинают давать рекомендации лишь после того, как выяснят все нарушения эндокринного характера, мешающие человеку удерживаться в рамках правильного веса.
Чаще всего правильный вес тела – это не тот минимальный вес, в котором видит себя сам человек, а тот вес, который благоприятно сказывается на состоянии здоровья. У множества идеальных с точки зрения эстетики фигур может быть не идеальный вес. Многие люди с красивыми пропорциональными фигурами могут иметь множество проблем со здоровьем. По этой причине следить рекомендуют не за весом, а за здоровьем.
Люди со спортивными фигурами, красиво выглядящими как в одежде, так и без нее, знают точно, что потеря веса может сказаться на объеме накачанной мышечной массы. То есть слишком худому человеку не удастся накачать мышцы и сформировать их красивый рельеф. Другими словами, чтобы иметь спортивную накачанную фигуру, необходимо не худеть, а хорошо питаться.
Спортивная фигура – это довольно большой объем мышечной массы при минимуме жировой прослойки, который добавляет вес телу человека. Поэтому выбор спортсмены делают в пользу мышечной массы, а не в пользу идеального веса. При атлетическом сложении тела наблюдается избыточный вес тела, но при этом здоровье может быть практически безупречным.
При статистически нормальном весе, но не спортивной фигуре, слой жировой ткани может превышать нормы, допустимые для здоровья, что будет говорить об ожирении или стадии предожирения. По этой причине не стоит ориентироваться исключительно на расчетную статистику, а необходимо учитывать, какова степень ожирения организма.
Когда врачи – диетологи говорят о правильном весе, они имеют ввиду минимум жира в организме, который необходим для поддержания здоровья. Поэтому и советуют убирать из диет не столько жирную пищу, сколько углеводы, которые конкурируют с полезными для организма жирами за «место под солнцем», создают излишние жировые депо и мешают нормализовать вес тела.
Почитать
Почитать
