Интересно >>>> Путеводители по здоровому образу жизни – электронные гаджеты
Путеводители по здоровому образу жизни – электронные гаджеты.
Здоровый образ жизни, так интересующий многих людей в последние десятилетия, дал повод изобретателям «дополненной реальности» искать новые технологические идеи для стимулирования человека к спорту и правильному питанию. Не остыли еще воспоминания о виртуальных домашних питомцах и электронных фермах, как на смену им пришли приложения, которые стимулируют человека активнее двигаться и вести упорядоченный образ жизни в питании.
Что из себя представляют подобные оздоровительные стартапы? В игровой форме приложение к смартфону, планшету или к любому другому мобильному интерактивному гаджету стимулирует человека совершать определенные оздоровительные процедуры, контролирует и награждает призами и поощрениями. Приятно пройти указанное в сценарии игры количество шагов или двигаться определенное программой время, считать дневные калории и питаться по установленному режиму, чтобы получить баллы и как результат, например, финансовый стимул: бонусы на счет телефона или кредитки, или полезную информацию, которой человек желает обладать, и которую электронное устройство выдает лишь в случае «хорошего поведения» - правильного исполнения условий игры.
Как превратить смартфон или планшет в путеводитель по здоровому образу жизни? Существуют различные приложения, которые помогут мотивировать и контролировать здоровый образ жизни.
Приложения, создающие виртуальную среду для ведения здоровой жизни:
- Приложение «The Walk: Fitness tracker game» стимулирует к ходьбе и быстрым перемещениям путем создания квеста, по сценарию которого пользователь передвигается в реальной жизни. (Аналогичные приложения: «Teemo»).
- Приложение «GymPact» – стимулирует заниматься в фитнес-клубе путем взятия на себя обязательств и регулярного посещения тренировок, но за пропуски платить штраф (реальный), а за регулярные тренировки получать вознаграждение (реальное).
- Приложение «Здоровье» контролирует образ жизни с различных сторон (физическая нагрузка, отдых, питание, сон).
- Приложение «VERAHome» позволяет в виртуальном режиме под контролем врача проводить дома сеансы восстановительной лечебной физкультуры (упражнения соответствуют нуждам пациента).
- Приложение «Hubbub health» позволяет под контролем программы сбрасывать вес: путем ввода биометрических данных человека контролирует его размеры и их уменьшение согласно советам в спорте и питании. Успехи стимулирует наградами. Создает условия для группового соревнования.
- Приложение «MyFitnessPal» создает индивидуальный профиль пользователя (описание ежедневной диеты и набора упражнений), контролирует калорийность и время приема пищи путем подсчета калорий различных блюд, считает энергетические затраты при различных видах физических упражнений (учитывая выполненное пользователем количество подходов к каждому упражнению), имитирует групповые соревнования по достижению наилучших результатов в группе.
- Приложение «Coach.me» не совсем программа, а скорее поисковик по специалистам - спортивным тренерам, советами которых можно воспользоваться при самостоятельных занятиях спортом или танцами за некоторую реальную плату. (Аналогичные приложения: «Nike+Training club», «Sworkit Lite»).
- Приложение «Couch to 5K» («5K Running Trainer»)- беговой тренажер онлайн, который создаст индивидуальную программу пробежек и доведет показатели до дистанции 5 километров за восемь недель с нуля. (Аналогичные приложения: «10K Running»).
- Приложение «Runkeeper» в онлайн режиме (по GPS) будет контролировать любую физическую нагрузку: ходьбу, бег, плавание, велоспорт с учетом начальных данных веса и энергетических затрат. Фактически показывает, какие затраты калорий получаются при определенной физической нагрузке. (Аналогичные приложения: «Endomondo Running Cycling Walk», «Runtastic Running & Fitness», «Nike+ Run Club», «Adidas Train & Run» ).
Приложения - счетчики:
- Приложение «StepWise» - шагомер (аналогичные приложения: «Accupedo», «Steps Mania», «Stepz»).
- Приложение «Cardiio» – пульсомер (аналогичные приложения: «Instant Heart Rate»).
Приложения, напоминающие о различных видах физической нагрузки в течение дня:
- «7 Minute Workout Challenge» - семиминутная тренировка для поддержания физической формы,
- «30 days» - программа тренировок на месяц,
- «Gym Training» – программа физической нагрузки с индивидуальными расчетами,
- «Street Workout» - программа приседаний,
- «Fitstar» – персональный тренер по фитнесу.
Приложения, контролирующие прием калорий – счетчики калорий:
Приложение «FatSecret» имитирует справочник и расчеты калорийности рациона питания, ведет дневник питания и дневник физической нагрузки, выбирает диету, по сканеру штрих-кода распознает калорийность продукта (удобно для похода в магазин). (Аналогичные калькуляторы массы тела: «WeightDrop», «WeightMe», «Weight Tracker FIT», «BMI Calculator – Weight Loss Tracker», «DiaLife», « YAZIO» ).
Приложения, контролирующие прием жидкости в течение дня:
- «Waterbalance»,
- «WaterCheck»,
- «Your Water»,
- «Watermania»,
- «Hydro»,
- «Моя вода» («My Water»).
Программные контролеры сна:
Приложение «Sleep Cycle Alarm Clock» - интерактивный будильник, который контролирует сон (аналогичные приложения: «Good Morning Alarm Clock», «Pillow Sleep tracking & analysis», «Sleep Better Runtastic»).
Приложения для женской половины населения, которая в суматохе с диетами и фитнесом порой забывает о своих критических днях, которые тоже надо учитывать в борьбе за женское здоровье:
- «Period & Ovulation»,
- «Flo»,
- «Clue - Period Tracker»,
- «Cycles Period Tracker»,
- «DayM»,
- «Maya – My Period Tracker».
Почитать
Почитать
