Сам себе психолог >>>> Порядок в голове
Порядок в голове.
Много психологических тренингов обучает наводить порядок в своей жизни, и это на фоне того, что сама жизнь беспорядочна, непредсказуема, а человек не является настолько прозорливым существом, чтобы предугадывать все крутые повороты жизни «не туда».
Упорядоченная жизнь так же может быть скучна, как и беспорядок в жизни однажды приедается. Как же выйти из такого замкнутого круга, не навредив кардинально ни своей жизни, ни себе самому.
Есть несколько моментов в подходах к изменению жизни, которые сводятся к одному простому решению – навести порядок в голове. Для этого маневра нет надобности обращаться к психологу, к психотерапевту или к коучу (тот, кто учит жизни на тренингах – коучингах, «coaching» - новомодное слово, которое происходит от английского «coach» - инструктор, тренер). Вы и есть тот человек, который способен самостоятельно привести голову в порядок. Привести голову в порядок – это не помыть волосы, постричься или сделать ультрамодную прическу, это значит пересмотреть свое отношение к окружающей вас жизни и научится извлекать из нее полезные моменты для себя, даже если жизнь удручающе печальна и на первый взгляд однообразно бесполезна.
Как навести порядок в голове?
За горой необходимых дел, от которых нет возможности «отделаться», потому что есть такие слова как «надо» и «должен», спрятаны сокровища жизни – отдых, развлечения и приятное созидание.
Отдых – это не то состояние, когда придя с работы усталым, мечтаешь упасть в подушку лицом и забыться сном до следующего рабочего рывка. Отдых – это когда у тебя есть время замечать окружающую жизнь – природу, красивые вещи, своих детей, своих близких.
Развлечения – это состояние внутренней расслабленности и хорошего настроения от созерцания окружающей действительности и от взаимодействия с ней – вкусно покушать, посмотреть приятный фильм или передачу, прочитать приятный текст книги или сообщение от знакомых, прогуляться на природе, пообщаться с приятными людьми, и даже просто послушать уличный шум с закрытыми глазами.
Приятное созидание – это чувство удовлетворенности от чего-либо, созданного собственноручно или придуманного самостоятельно. Любой человек, даже тот, кто не осознает, на какие способности может рассчитывать, так как никогда их не развивал, способен «творить». И это творчество должно привносить в собственную жизнь ощущение от полезности прожитого дня. Не имеет значения, профессионал вы или самоучка в выбранном для творчества деле. Ваше творение – это ваше личное достижение в жизни, и оно заслуживает, чтобы гордиться собой и считать любой день, потраченный на творчество, прожитым не зря.
Для всех трех сокровищ жизни необходимо найти время, вот для этого и нужен порядок в голове: отделить затраты времени на бесполезные рутинные дела от тех часов, которые будут потрачены на себя – ведь жизнь - это ваше «имущество», которым надо успеть распорядиться рационально для себя.
Чтобы выкроить время на свою жизнь, необходимо:
- сократить общение с бесполезными или неприятными людьми – они отбирают ваши минуты счастья;
- не тратить время ежедневно на одно и то же домашнее дело - сделайте определенный остро необходимый объем работ и оставшееся отложите на следующую неделю;
- утро более продуктивно, чем вечер – поэтому некоторые виды необходимой работы лучше сделать с утра (встать на час-полтора раньше), а вечер оставить для созерцания и раннего отхода ко сну;
- дома не тратьте время на изучение новостей – эту информацию можно получить с мобильного устройства во время переезда «на работу - с работы» или неучтенных временных потерь в транспортных пробках;
- если поход в магазины по делу занимает много времени, планируйте такие походы по пути домой или выбирайте наиболее близкие торговые заведения. А на одежном шопинге, если конечно он не является частью развлекательной программы, не глазейте на ненужные вещи.
Поиск дополнительного времени на жизнь сродни процессу транспортной логистики, когда специалист заранее просчитывает и выстраивает наиболее короткий и наименее затратный путь к конечной цели. Так и в обычной жизни можно заранее просчитывать временные затраты на необходимые бытовые дела, затем сокращать пути их достижения и за счет этого получать излишки времени.
Почитать
Почитать
