Продукты питания >>>> Продукты питания для красоты
Продукты питания для красоты.
Красота заложена в самом здоровье организма, который может возобновлять свои внутренние ресурсы для ее поддержания. Но для того чтобы ресурсы на поддержание здоровья, а значит и красоты, не исчерпывались, организм должен получать качественное питание. При некачественном питании никакие косметические средства не помогут улучшить состояние кожи, зубов, волос, не вернут блеска глазам, не добавят жизненного тонуса. Какой набор продуктов питания нужен для красоты?
Продукты питания для красоты кожи.
Наша кожа любит белок, жирные вещества и воду. Это помогает ей воссоздавать структуру эластина и коллагена, поддерживать тургор кожи, регенерировать малейшие дефекты. Лучшая защита кожи находится не снаружи, а изнутри, когда организм сам добавляет нужные вещества для обновления клеток кожи. Для того чтобы эти вещества у организма были всегда в достатке, необходимы продукты питания, компоненты которых содержат эти вещества, либо их предшественников, из которых организм сам синтезирует нужные ему составные части для биохимических реакций. Для кожи такими продуктами являются те, которые содержат витамин E для стимулирования выработки коллагена и эластина, жирные кислоты для подкожно – жировой клетчатки и депо для сальной смазки кожи, растительные продукты с высоким содержанием антиоксидантов, нейтрализующих вредные вещества, оставляющие негативный отпечаток на состоянии кожи.. К таким идеальным продуктам для кожи относятся жидкие растительные масла (оливковое, подсолнечное, кукурузное), рыбопродукты с высоким содержанием жиров, красный виноград с высоким содержанием антиоксидантов и тому подобные продукты питания, чей состав соответствует набору белков, натуральных жиров и большому количеству водной составляющей.
Продукты питания для красоты волос.
Для красоты волос набор продуктов очень близок к набору продуктам для поддержания красоты кожи, так как волосы – это производные кожи. Очень полезно для придания волосам естественного блеска и упругости употреблять масло Авокадо, которое в неограниченном количестве содержат фрукты Авокадо, животные молочные жиры, рыбий жир, как аптечного производства, так и натурального (непосредственно из рыбопродуктов). Густые и крепкие волосы – это заслуга животного белка, содержащегося в яичном белке, и холестерина, содержащегося в яичном желтке. Невзирая на тот факт, что излишнее увлечение выпечкой из дрожжевого теста добавляет веса организму, оно полезно для состояния волос по причине высокого содержания витаминов группы B, отвечающих за здоровье клеток кожи и, соответственно, волосяных фолликулов, которые формируются в толще кожи.
Продукты питания для красоты зубов.
Белизна зубов – это заслуга не отбеливающих зубных паст и очищающих стоматологических процедур, а результат питания, в состав которого входят фторированная вода или листовые чаи, молочные и молочно – кислые продукты, сыры и творог. Кальций, Фтор и солнечные ванны создадут условия для улучшения качества эмали зубов, ее крепости и цветового оттенка. Качество питания всегда определяет здоровье зубов, которое требует особого подхода, так как является отражением здоровья организма в целом. Специальные диеты для здоровья зубов улучшают и общее состояние организма.
Продукты питания для красоты глаз.
Как ни украшай глаза, их тусклый цвет и плохое зрение выдают проблемы в питании. Антиоксидант Лютеин, главный ответчик за здоровье глаз и свежий взгляд, содержится именно в продуктах питания, которые многие считают простой «травой» и пренебрегают их употреблением в пищу. Лютеином богаты Шпинат, Брокколи, Листовая капуста, зерна зеленого горошка и кукурузы. Второй источник здоровья зубов – это бета-каротин, который в больших количествах содержится в моркови, в тыкве и абрикосах (в том числе и в сушеных абрикосах и в вяленой моркови и тыкве). Черника богата веществами, улучшающими качество зрения, поэтому ее стоит ввести в рацион регулярных продуктов питания в свежем виде, в сушеном или замороженном виде или в виде варенья. Бутерброду с колбасой стоит предпочесть бутерброд из дрожжевого хлеба или сдобной булочки с черничным вареньем, и о посещении офтальмолога можно будет забыть, как и о декоративной косметике для глаз.
Красота организма человека заключается в его безупречном состоянии здоровья. Декоративная косметика и средства по уходу за внешним видом не решат внутренних проблем со здоровьем, а значит и не добавят красоты во внешний вид так, как это сделает продуманный набор продуктов питания.
Почитать
Почитать
