Сам себе психолог >>>> Как стать энергичным человеком?
Как стать энергичным человеком?
Вся жизнедеятельность человека подчинена внутренним физиологическим процессам, регулирующим его взаимодействие с окружающей средой и поддерживающим его здоровье. Под здоровьем обычно понимают физическую и психологическую выносливость, а также адекватные реакции организма человека на происходящие во внешней среде события. Выносливость и быстрота реакции человека зависят от внутренней энергии, вырабатываемой организмом при помощи различных биохимических процессов, которые непосредственно регулируют физиологические процессы, а те в свою очередь направляют реакции организма человека в ответ на внешнее воздействие.
Организм человека способен поглощать исходные структурные материалы из внешней среды (пищу и кислород) и производить энергию, которая поддерживает работу скелетных мышц, работу гладкой мускулатуры внутренних органов, работу нервной системы во главе с головным мозгом, а значит, задает жизненный тонус всему организму в целом. Высокий жизненный тонус принято называть энергичностью, а людей с высоким уровнем жизненного тонуса принято называть людьми энергичными.
Энергичный человек – это человек с высоким жизненным потенциалом, черпающий энергию из качественных продуктов питания, хорошего кислородного снабжения головного мозга и точной работы эндокринных желез, которые несут ответственность за быстроту движений мышц и за быстроту мыслительных процессов.
Помимо отлаженных физиологических процессов энергичность человека базируется на его темпераменте, который управляет поведением человека. Людей некоторых видов темперамента обычно относят к неэнергичным людям, но только потому, что темперамент определяет, как человек поступит в том или ином случае: сначала обдумает свои действия, а затем их совершит, либо вначале будет действовать, а затем обдумывать результаты действий. Множество людей имеют очень энергичный ум, а большинство людей обладают физической энергичностью, но и те и другие могут называться людьми энергичными, если их внутренняя энергия приносит ощутимые внешние результаты.
За прилив энергии в организме отвечает множество эндокринных желез. В частности, надпочечники способствует выработке адреналина, который добавляет человеку эмоциональной и двигательной активности, встряхивая организм. Щитовидная железа подпитывает энергичность и отвечает за «прилив сил» в спокойном состоянии. От того, как правильно работают эти железы, зависит, будет ли человеческий организм проявлять «живость» или находиться в «вялом» состоянии.
Фактически за энергичность человека отвечает его эндокринная система, которая регулирует прилив энергии и добавляет скорости движениям или сопровождает снижение вырабатываемой энергии, и следующую за ней медлительность. Гиперактивность эндокринных желез всегда сопровождается высокими затратами энергии, что требует усиленного питания и поглощения больших объемов кислорода, а гипоактивность эндокринных желез (недостаточность работы) сопровождается снижением выработки энергии и снижением расходования потребляемых ресурсов, излишки которых организм человека оставляет в депо про запас. Зачастую чрезмерно активные люди выглядят похудевшими, а чрезмерно медлительные люди страдают от лишнего веса.
У энергичных людей временной период активности намного превосходит время отдыха, у неэнергичных людей высокие нагрузки (физические и психологические) требуют времени отдыха, значительно превышающего время активности.
Если человек чувствует, что его энергичность снижается, то есть сокращается время его двигательной и мыслительной активности, быстро приходит чувство усталости и замедленности движений, то следует обратить внимание на качество работы эндокринной системы, а не подстегивать организм искусственно, принимая энергетики или биостимуляторы.
Стать энергичным человеком можно лишь при условии полноценной работы внутренних систем организма, но никак не с помощью чрезмерных нагрузок, искусственно создающих психологически и физически активную жизнь.
Почитать
Почитать
