Витамины и микроэлементы >>>> Если не хватает Железа – что делать?
Если не хватает Железа – что делать?
Важный в жизнеобеспечении организма микроэлемент Железо, как правило, в достаточном количестве потребляется с пищевыми продуктами. Но случается, что организму требуется дополнительное потребление Железа. В этих случаях на помощь приходят препараты Железа, особенности приема которых необходимо знать, чтобы не нарушить тонкого баланса синтеза и обмена веществ, происходящего в организме при усвоении Железа.
Железо – крайне важный элемент для участия в биохимических процессах организма. Помимо того, что Железо составляет основу элементов крови – эритроцитов, оно влияет на множество других жизненно важных процессов в организме человека. Железо расходуется на синтез приблизительно 70 важнейших ферментов (белковые соединения), которые переносят кислород, отвечают за транспортировку водорода, обеспечивают энергией биохимические процессы в клетках, отвечают за качество клеточных мембран (оболочек) в клетках эритроцитов, клетках эпителия кишечника и множестве других клеток.
Интересен тот факт, что белки, транспортирующие ионы Железа по организму, делают это только один раз, а для следующего переноса требуется синтез самих белков – переносчиков Железа. Такой синтез происходит в организме только через четырех – шести часовой промежуток. По этой причине организму нужно Железо не более четырех – шести раз в сутки. Именно такой перерыв делается между приемом препаратов, содержащих Железо или при употреблении продуктов с высоким содержанием Железа.
У новорожденных детей в организме содержится Железо в количестве 200 – 300 мг, у взрослого человека количество Железа составляет от трех до пяти граммов. Железо, потребляемое с продуктами питания или синтезированного происхождения, в желудочно - кишечном тракте усваивается лишь на 10-20%. Избыток Железа также вреден организму, как и его недостаток. Избыток Железа в пищеварительном тракте вызывает раздражение слизистой кишечника и слущивание клеток эпителия кишечника, что сопровождается расстройством работы кишечника, и в частности, диспептическими расстройствами.
Потери Железа по естественным причинам (физиологическое выведение Железа из организма) составляют в сутки около одного грамма. Эти потери и восполняются продуктами питания с содержанием Железа или препаратами Железа. Избыток Железа накапливается в органах, депонирующих Железо для нужд организма (печени, селезенке, поджелудочной железе), а также в суставах, коже и в различных видах ткани организма. Эти органы первыми страдают от избыточного Железа, что становится причиной развития заболеваний печени (цирроза), сахарного диабета, гемосидероза (ткань легких, сердца, мозга и других органов) или гемохроматоза (бронзовый окрас кожи).
Если не хватает Железа в организме, то самостоятельно не выбирают и не употребляют препараты Железа для его восполнения, так как излишнее увлечение препаратами Железа может привести к тяжелому отравлению, которое потребует госпитализации и длительного восстановления организма.
Почитать
Почитать
