Натуропатия >>>> Зачем принимают контрастные ванны?
Зачем принимают контрастные ванны?
Самое простое средство воздействия на организм в домашних условиях – это принятие ванны. С древнейших времен люди обращали внимание на тот факт, что вода различной температуры благотворно сказывается на общем состоянии организма. По этой причине и по нынешнее время к принятию ванны относятся как к процедуре, а не просто как к средству для мытья тела.
Существует несколько температурных вариантов принятия ванны, каждый из которых носит свой профилактический и лечебный характер. По температуре нагрева воды различают:
- холодные ванны – от 10 до 20 градусов по Цельсию;
- прохладные ванны – от 20 до 33 градусов по Цельсию;
- индифферентные ванны – от 34 до 37 градусов по Цельсию;
- теплые ванны – от 38 до 40 градусов по Цельсию;
- горячие ванны – выше 40 градусов по Цельсию.
В зависимости от целей принятия ванны выбирают и температурный режим ванны. Различные температуры воды оказывают непохожее действие на кожу и ее рецепторы, которые, в свою очередь, подают сигналы всему организму и вызывают изменения:
- в работе нервной системы (в том числе в работе периферической нервной системы и в ЦНС),
- в работе сердечно – сосудистой системы (в том числе в мелких и крупных кровеносных сосудах внутренних органов),
- в мышечной системе (в том числе в гладкой мускулатуре внутренних органов).
Температура ванны, как и температура окружающей среды, сигнализирует организму, как реагировать всему организму.
Холодные и прохладные ванны принимают для того, чтобы тонизировать организм, взбодрить его. Это отражается на усилении работы сердца благодаря сужению сосудов, что в свою очередь приводит к поднятию артериального давления. Холодные и прохладные ванны не принимают в период повышения температуры или в состоянии озноба.
Теплые и индифферентные ванны расслабляют мышечную ткань всех видов, за счет этого снимают мышечную боль, снимают спазмы в тканях органов, снимают мышечную усталость и усталость нервной системы, нормализуют артериальное давление, улучшают качество сна. Умеренные теплые и индифферентные ванны можно принимать в периоды повышения температуры или в состоянии озноба. Такие ванны уместно принимать в состоянии перегревания или переохлаждения.
Горячие ванны предназначены для стимулирования обменных процессов в тканях и конечностях, снижения артериального давления и расширения периферических сосудов, для снятия мышечных спазмов и стрессовых состояний нервной системы. Горячие ванны стимулируют потоотделение. И такие ванны не принимают в период повышения температуры тела или в состоянии озноба.
Контрастные ванны (чередование холодных, теплых и горячих ванн) служат для закаливания организма, для тренировки сосудистой системы и сердца, для тренировки нервной системы, для улучшения работы внутренних органов, для улучшения обменных процессов во всех видах тканей организма, для повышения скорости обменных процессов.
Контрастные ванны принимают в течение 10 минут, в которые укладываются двухминутные горячие ванны, затем пятнадцатисекундные холодные ванны, затем умеренные ванны в течение двух - трех минут и еще один повтор чередования.
Категорически запрещается принимать контрастные ванны при таких заболеваниях, как мерцательная аритмия, эпилепсия, аневризма, в прединфарктном состоянии и других опасных состояния, на которых могут опасно сказаться резкие перепады температуры.
Всего лишь принимая ванну с определенной температурой, можно регулировать многие процессы в организме, например, поднимать и опускать артериальное давление, снимать сонливость или готовить организм ко сну. Различные температурные ванны могут продлить работоспособность или снять усталость, убрать бессонницу или поднять аппетит, успокоить нервную систему или снять кожный зуд.
Домашние процедуры с помощью температурных ванн – это огромная забота о состоянии организма, и поддержание его в здоровом состоянии без лекарственных средств.
Почитать
Почитать
