Проблемы психического здоровья >>>> Как справиться с послеродовой депрессией?
Как справиться с послеродовой депрессией?
Постнатальная депрессия (или послеродовая депрессия) - это состояние, развивающееся у женщины сразу же после рождения ребенка и представляющее собой одну из форм проявления депрессивного расстройства. Послеродовая депрессия – довольно распространенное состояние и достаточно опасное для будущей жизни самой женщины и ее новорожденного. Неприязненное или излишне тревожное состояние матери по отношению к новорожденному ребенку может отражаться на формировании его психического состояния, которое начинает складываться уже в первые недели рождения. По этой причине необходимо научиться понимать, что может происходить с психикой женщины в послеродовой период, и каким образом можно справиться с проблемой депрессивного расстройства, которое мешает сосредоточиться женщине на своих новых функциях - материнских заботах .
В какой бы степени женщина не подготавливала себя психологически к рождению ребенка, сам факт рождения и появления в ее жизни маленького беззащитного существа так или иначе обостряет все инстинкты женщины, заложенные в ней самой природой, но разум не всегда подготовлен к такому событию. И анализируя подсознательно свои возможности в этой жизни, будучи знакома с множеством возможных и потенциально непреодолимых для нее жизненных ситуаций, женщина начинает излишне беспокоиться, переживать за будущее своего малыша. Такого рода переживания способны парализовать разум женщины, вводить ее в состояние уныния, мнительности, вызывать ощущение непосильного груза, давящего на нее. Находясь в таком не совсем адекватном состоянии практически один на один с новорожденным, женщина способна на поступки, неожиданные не только для окружающих, но и для самой себя.
Признаки послеродовой депрессии:
- Раздражительность,
- Слезливость,
- Повышенная суетливость или, напротив, медлительность,
- Уныние,
- Потеря аппетита,
- Разочарование,
- Рассеянность,
- Потеря интереса к ранее развлекавшим занятиям,
- Нарушение сна,
- Возможны слуховые галлюцинации,
- Неуверенность в будущем,
- Мысли о конце жизни,
- Отчужденность,
- Стремление к изоляции от общества,
- Излишняя привязанность к младенцу или, напротив, отказ от заботы о нем.
Послеродовая депрессия может поддерживаться не только психологическим дискомфортом, развивающимся у женщины, но и вполне медицински оправданными физиологическими изменениями состояния ее организма (гормональными перестройками, болями и неприятными ощущениями от незаживших после родов травмированных тканей, усталостью от бессонных ночей, переутомлением от непосильных домашних забот, перегруженностью нервной системы, не отдохнувшей в должной степени еще с момента процесса родов, недовольством от изменившихся параметров фигуры).
Следует понимать - невзирая на устойчивые убеждения в обществе о том, что организм женщины подготовлен самой природой к тяготам материнства, во многих случаях женщина может не справляться с таким интенсивным течением жизни, которая начинается сразу после рождения ребенка. Поэтому окружающим женщину с новорожденным ребенком людям необходимо более чутко относиться к ее неустойчивому состоянию здоровья. Не следует ожидать от женщины, родившей ребенка, что она будет находиться в радостном настроении, «порхать» по дому и создавать для всех окружающих комфортную обстановку. В послеродовой период комфортная обстановка нужна самой женщине.
Чтобы помочь женщине справиться с послеродовой депрессией, необходимо оказывать ей всяческую поддержку (психологическую в том числе). Нельзя женщину третировать из-за невыполненной хозяйственной работы (не приготовленной еды, не постиранных пеленок, не убранного жилья). Нельзя упрекать женщину в послеродовой период, что она является для кого-то обузой в материальном смысле, в этот период своей жизни женщина не может бросить младенца и зарабатывать деньги. А если и может оставить младенца на кого – либо из близких людей или няню, то будет всегда находиться в состоянии беспокойства за своего ребенка.
Маме с новорожденным ребенком нужны свободные от забот дни (или часть дня), что бы она могла посвятить это время себе: выспаться, сходить в косметический салон, прогуляться, встретиться со знакомыми, пойти в кино. Сексуальная жизнь противопоказана в течении полтора - двух месяцев после родов, а затем можно использовать секс как возможность выхода из депрессии, но не стоит навязывать женщине сексуальные отношения, если она к ним еще не готова (болеет, некомфортно себя чувствует, устала и так далее).
В послеродовой период подарки нужны не только малышу, но и его маме. Хорошим подарком станет абонемент в спа-салон, в тренажерный зал, в аква-парк; билеты на концерт или в театр; запись к парикмахеру или на косметические процедуры; покупка бижутерии или драгоценных украшений.
Если депрессивное состояние затянулось, и ни сама женщина, ни окружающие ее близкие люди не в состоянии найти выход из создавшейся ситуации, необходима помощь специалиста. С послеродовой депрессией бороться тяжело, но необходимо. Не стоит депрессию оставлять на самотек, ведь не каждый человек способен найти в себе силы справиться с ней самостоятельно, а депрессивное состояние тем и опасно, что может прогрессировать и привести к тяжелым расстройствам психики, плохо поддающимся лечению.
Почитать
Почитать
