Сам себе психолог >>>> Как развить силу воли?
Как развить силу воли?
Чтобы достичь в жизни высоких результатов, необходимо прилагать упорство в достижении поставленных целей. Но человек склонен уставать от беспрерывного напряжения (физического или умственного), и при малейшем намеке на усталость его тянет расслабиться, отложить тяжелые дела на время, переключить свое внимание на более приятные занятия, чем напряженное движение к выбранной им, но все еще далекой цели.
В таких случаях на помощь приходит сила воли – этакий резервный механизм, который включается в те самые минуты, когда хочется бросить все и предаться отдыху и развлечениям. Сила воли присуща человеку, но не животному, поскольку прочно связана с самосознанием и умением человека оценивать не только окружающую его действительность, но и самого себя: свои способности, свои желания, свои возможности и свои предпочтения.
Силой воли обладают не все люди, а только те, которые могут управлять осознанно своим характером и желаниями. Но есть много людей, желающих воспитать силу воли в себе, развить ее.
Как развить силу воли, если до настоящего времени человек не пытался ею воспользоваться, а пускал все на самотек под девизом: «Смогу - значит смогу, а не смогу – так и не нужно?»
Сила воли подразумевает твердость характера и способность человека терпеть некоторые лишения в счет будущих достижений, которые он смог себе вообразить. Если нет воображения, и человек не способен смоделировать свою будущую желанную жизнь, то не будет и стимула к достижению цели, а нет стимула - нет и желания добиваться цели!
Поэтому, чтобы развить силу воли, необходимо иметь стимул – четко представляемая или описанная самим человеком причина его интереса к будущим достижениям. Стимул должен быть настолько привлекательным, чтобы захотелось многие дела отложить во имя исполнения задуманного.
Чтобы цели не казались недостижимыми, не стоит стремиться к потенциально недосягаемым вершинам. И здесь нужен здравый смысл, то есть человек должен оценить свои способности, возможности и принять решение о том, есть ли у него шансы добиться задуманного. Если есть хотя бы один шанс, можно начинать движение к цели, если нет шансов, сменить цель на более доступную.
Начиная свой путь к поставленной цели, любой человек встретит множество соблазнов, которые начнут отвлекать его мысли, занимать время, именно в такие моменты нужна сила воли, которая не даст свернуть с намеченной дороги, потратить впустую время и остаться ни с чем (или с чем-то другим, но не имеющим отношения к поставленной цели).
Когда вы почувствуете, что соблазны так велики, что не дают вам сосредоточиться на поставленной глобальной задаче, остановитесь и расставьте приоритеты: что вам необходимо в жизни, а чем вы можете пожертвовать. Разумеется, близких людей, их жизнь и здоровье не приносят в жертву цели, и порой приходится отступить от намеченных планов ради семьи, родителей или друзей, но это не значит, что цель потеряна. Движение к ней можно продолжить после решения текущих житейских проблем.
Не забывайте, что достижение цели – это всегда путь с набором трудностей, и их все придется преодолеть, чтобы достичь задуманного (как в компьютерной игре – пока не пройдешь все уровни - не выйдешь в финал, ведь обходных путей, как правило, нет).
Человек - существо со спонтанными желаниями, и силой воли похвастаться может лишь тот, кто смог удержать себя от многих спонтанных желаний, отказаться от них в настоящем в надежде получить желаемое в будущем.
Например:
- Любите смотреть телевизор – займитесь вместо этого тренажерами;
- Любитель покушать – начните изучать иностранный язык, чтобы отвлечь себя от мыслей о еде;
- Любите лениться и бездельничать – выберите список маленьких дел и планомерно выполняйте их;
- Имеете вредные привычки – хотя бы раз не поддайтесь этому соблазну;
- Любите бросать дела на полпути – доделайте хотя бы одно, чтобы могли себя похвалить за такое маленькое, но уже достижение.
Из маленьких преодолений собственных желаний складываются большие преодоления тяжелых препятствий.
Даже самому себе приятно признаться, что умеешь сам себя заставить переключаться с дела на дело при необходимости и способен добиться пусть небольших, но уже результатов в законченных делах. Но если вы сможете продемонстрировать свою собранность, ответственность, целеустремленность еще и другим, то это повысит не только вашу самооценку, но и рейтинг в глазах окружающих.
Очень важно, закаляя силу воли, не опускать руки при неудачных стечениях обстоятельств и уметь начинать с нуля уже доведенное до какого–либо уровня дело.
Со временем человек привыкает отказывать себе в некоторых развлечениях и отдыхе во имя необходимого ему дела, и это входит в его привычку - так постепенно закаляется сила воли.
Почитать
Почитать
