Здоровье на всю жизнь >>>> Профилактика болезней
Профилактика болезней.
Самое главное в сохранении здоровья – это не лечение организма, а профилактика будущих болезней. Но человек любит лениться и откладывать мысли о поддержании здоровья «на потом», ведь сейчас еще ничего не болит! Но это неправильный, неперспективный поход к будущей здоровой жизни, ведь здоровье человека может пригодиться в будущем не только ему самому, но его родным и близким: помогать детям, общаться с внуками, посмотреть на правнуков.
Как правильно подготовить организм к будущей здоровой жизни? Для этого необходима профилактика болезней. Не ждите диспансеризации, оглядитесь вокруг и посчитайте все факторы, которые могут быть для вас потенциально опасны. С этими опасными факторами вам и придется сразиться за свое здоровье.
Откуда можно ждать потенциальной угрозы для своего организма:
- Вредная окружающая среда на работе и дома,
- Некачественные продукты питания,
- Частые стрессовые ситуации,
- Большие физические и умственные нагрузки,
- Инфекции - бактериальные, вирусные, протозойные, паразитарные,
- Перепады температурного режима (переохлаждения и перегревания),
- Вредные излучения: электромагнитное (от электроприборов), радиационное (от ближайших источников), ультрафиолетовое (от открытого солнца).
Как с этим набором вредностей справиться?
- Старайтесь обосноваться для проживания в регионах (или местности) с наиболее благоприятными условиями окружающей среды, чаще выезжайте на отдых в места оздоровительного климата (на морские побережья, озера и широкие реки, в хвойные леса, на степные просторы или в места изобилия гейзеров), не пренебрегайте очистительными приборами для улучшения воздуха в помещении.
- Чаще проводите освежающую уборку жилого помещения: собирайте пыль, увлажняйте поверхности и воздух, освежайте обивку мебели, ковры, шторы. Не поленитесь продезинфицировать стены и поверхности в помещении.
- На вредной работе соблюдайте неукоснительно все меры по индивидуальной защите, не берите объем работы, больший, чем вам положен, ради лишнего заработка. Старайтесь в обеденный перерыв уходить за пределы вредной атмосферы производства подышать свежим воздухом.
- Присмотритесь к продуктам питания, выбирайте для себя только свежие и полезные продукты, разучите рецепты приготовления блюд диетической кухни, они снимают нагрузку на работу внутренних органов.
- Удерживайте себя от нервных потрясений, не давайте развиваться стрессовым ситуациям, не можете погасить нервозную ситуацию, обойдите ее стороной.
- Не занимайте все свое время только работой для заработка денег, дайте организму разгрузку, найдите хобби по душе и отдавайте ему часть свободного времени.
- Старайтесь одеваться по погоде, не задерживайтесь на улице, если чувствуете, что организму стало некомфортно, смените место прогулки на более теплое или более прохладное в зависимости от того, как чувствуете себя. Когда солнце в зените, не подвергайте себя его воздействию - концентрированный ультрафиолет ослабляет иммунную систему.
- В периоды вирусных инфекций не посещайте публичные места, намазывайте носовые отверстия противовирусными мазями, чтобы создать дополнительную преграду для попадания вирусной инфекции в дыхательную систему, принимайте легкие иммуностимуляторы.
- Проводите вакцинацию по схемам, предложенным и отработанным здравоохранением многие годы. Старайтесь в межсезонье пополнять организм витаминами. Пройдите для интереса тест на содержание в вашем организме микроэлементов – узнаете, каких микроэлементов вам не хватает, а от каких срочно надо избавляться (выводить).
- Не поднимайте тяжести, они травмируют связочный аппарат, нагружают позвоночник, могут вызвать ущемление нервов, сместить внутренние органы и привести к инвалидности.
- Соблюдайте гигиену тела, рук, полости рта. Помните, что большинство микроорганизмов, способных вызвать болезнь, могут уже находиться на поверхности кожи и ждут только удобного случая, чтобы попасть в организм.
- Расставляйте электроприборы по жилым помещениям таким образом, чтобы не приходилось сидеть или лежать рядом с ними или в поле их действия долгое время.
Никогда не пренебрегайте профилактическими мероприятиями, которые советует вам врач, иногда профилактика болезней может показаться бесполезной тратой времени, но не забывайте, что она работает на ваше будущее.
Почитать
Почитать
