Сам себе психолог >>>> Душевное равновесие - как его сохранить?
Душевное равновесие - как его сохранить?
Душевное равновесие - это наиболее комфортное из всех состояний нервной системы, которое позволяет человеку ясно мыслить, удерживать себя от опрометчивых поступков, не генерировать ссоры, не травмировать себе психику излишним беспокойством, короче говоря «не отравлять» себе жизнь бессмысленной суетой.
Добиться душевного равновесия - не просто, а вот расшатать его – достаточно легко, если психика человека уязвима, и он не способен выдерживать натиск большого количества проблем.
Для сохранения душевного равновесия необходимы:
- Сила воли,
- Желание оградить себя от травмирующих факторов,
- Ежедневные тренировки по быстрому выходу из различных каверзных ситуаций.
С силой воли придется повозиться, а если ее нет – то воспитать. Всякое спокойствие требует определенных волевых усилий по его достижению. Желание оградить себя от негатива не всегда совпадает с действиями человека, порой противоречивыми. Поскольку имея даже очень сильное желание не ввязываться в травмирующие психику ситуации, человек склонен идти на поводу у своих эмоций, когда разум твердит обратное и призывает остановиться. Чтобы натренировать организм, а точнее нервную систему, не включаться во все житейские проблемы, необходимо научиться фильтровать эти проблемы по степени значимости для себя и отбрасывать незначительные проблемы, оставляя их без решения.
Чтобы сохранить душевное равновесие:
- Не берите на себя гарантии решения тех проблем, с которыми вы не в состоянии справиться в течение ближайшего месяца.
- Не реагируйте на конфликтные ситуации моментально, ослабьте внутреннее напряжение.
- Воспитайте в себе сдержанность относительно невыдержанности других людей.
- Не взращивайте в своей душе обиду и месть.
- Ситуации, требующие решения, рассматривайте в спокойной обстановке и в не затуманенном эмоциями состоянии.
- Отстраняйтесь от навязчивых страхов и беспредметного беспокойства стеной положительных эмоций (ищите положительные моменты в жизни и на них акцентируйте внимание).
Не забывайте, что существует определенная зависимость между душевным равновесием и правильным решением жизненных задач. В состоянии душевного равновесия человек более рационально рассуждает, нежели в состоянии душевного беспокойства, а значит и ошибок будет в жизни сделано меньше.
Почитать
Почитать
