Сам себе психолог >>>> Как избавляться от вредных привычек?
Как избавляться от вредных привычек?
Как правило, вредные привычки входят в число развлечений человека, и в той или иной степени доставляют ему удовольствие. И хотя большинство людей подсознательно понимают, что с неудачными привычками необходимо расставаться, лишь очень маленький процент из этих людей встает на путь борьбы с вредными привычками.
Чтобы заставить себя целенаправленно избавляться от вредных привычек, необходимо понять, что вредные привычки помимо нанесения ущерба здоровью еще и создают определенное впечатление у окружающих об их обладателе.
Что же могут вредные привычки рассказать о человеке:
- Человек не имеет силы воли, чтобы расстаться с привычкой;
- Человек не способен самоорганизоваться;
- Человек беспомощен даже перед собственным организмом, что же говорить о его стойкости перед окружающей жизнью;
- Человек не может воспитать себя, а значит, за воспитание других ему и браться не стоит;
- Что полезного можно позаимствовать для себя в процессе общения с таким человеком кроме его вредных привычек?
Вредные привычки легко укореняются, потому что привязаны к комфортным ощущениям. Когда человек пытается избавиться от привычки, эти комфортные ощущения нарушаются и организм требует если не возврата к привычке, то хотя бы замены ее на не менее комфортные ощущения. По этой причине, прежде чем вступить в борьбу со своими привычками, стоит придумать, чем их заменить и таким образом обмануть организм.
Неудачна мысль о том, что привычку надо бросить с понедельника, или с нового месяца, или в новом году. С привычкой надо начинать расставаться именно в тот момент, когда вам эта мысль пришла в голову. Раз эта мысль посетила вас, значит, вы уже испытали некомфортное чувство от данной привычки и его надо закрепит (дать организму запомнить неприятное ощущение).
Ставить себе задачу на определенный промежуток времени бессмысленно, спустя выбранное вами время привычка может не исчезнуть (просто вы стойко терпели это время, а не перестраивали организм), произойдет срыв, возврат к той же привычке, и все идет насмарку. Избавление от привычки – дело каждого дня (ведь именно так вы к ней привыкали). Каждый день, удерживая себя от привычки силой воли, старайтесь заменить ее чем-то более приятным, переключить свое внимание на такие дела, которые поглотили бы вас с головой и не дали возможности вспомнить о привычке.
Постепенно, очень постепенно вы привыкнете не вспоминать о приятных ощущениях, связанных с вредной привычкой, и она уйдет на второй, третий… план в делах вашей жизни, а со временем просто испарится из списка ваших развлечений.
Почитать
Почитать
