Сам себе психолог >>>> Прокрастинация – особенность человеческой натуры
Прокрастинация – особенность человеческой натуры.
Никогда не замечали за собой такой черты, как отлынивание от важных дел в самый разгар трудовой поры? Замечали? Значит Вы – прокрастинатор, любитель откладывать дела «на завтра», а может быть и «навсегда», если окажется, что с каким-либо делом уже опоздали!
Прокрастинация – не болезнь, а особенность человеческой натуры, связанная с невозможностью психики выдерживать рабочее напряжение. Это скорее способ снять стресс в ситуации, когда человек интуитивно понимает, что с данным объемом дел ему не справиться, и находит выход из создавшегося положения – принимает решение отложить важные дела и перейти к делам второстепенной важности.
Прокрастинатор не понимает поговорку «Глаза боятся, а руки делают» и все навалившиеся на него дела начинает откладывать, затягивать или вообще престает их доводить до конца. Дела копятся, как снежный ком, наваливаются на прокрастинатора, а ему все – нипочем, отложил и забыл на время, до того момента, когда спадет напряжение в работе и можно будет неспешно сделать отложенную работу.
Причины прокрастинации:
- слабая, неустойчивая к стрессам психика,
- неорганизованность и склонность к накоплению дел,
- отсутствие систематичности в осуществлении работы,
- рассеянность,
- нарушение концентрации внимания на определенном деле и неусидчивость.
Результат прокрастинации – дела, сделанные кое-как за короткий период времени, упущенное время для их осуществления и худший расклад - нагоняй от начальника и в будущем отсутствие доверия к прокрастинатору как к работнику. А это значит, что прибавки к зарплате, повышения по службе или какого-либо другого поощрения не дождаться.
Как бороться с прокрастинацией:
- Правильно распределять время, отпущенное для осуществления работы (например, написать список дел на сегодня, завтра и т.д.),
- Работать над деловыми заданиями систематически (если дело требует не одного дня работы),
- Сортировать дела по степени важности и сначала решать остротекущие проблемы,
- Не загонять себя в стресс ленью и накоплением дел (сначала дело, а потом отдых).
Почитать
Почитать
