Здоровье на всю жизнь >>>> Для чего нужны танцы?
Для чего нужны танцы?
Не всякого человека привлекает спортивная ходьба, бег, аэробика или тренажерные залы, но для укрепления здоровья физические упражнения необходимы, ведь они оказывают благотворное влияние на сосудистую систему, тренируют миокард, держат мышечную ткань в тонусе, препятствуют ожирению, тренируют легкие и еще решают множество проблем со здоровьем. Как же быть тем, кто от рождения - неспортивный?
Выход есть – это танцы! Танцы совмещают в себе и спортивную подготовку и развлечение, не требуют денежных затрат, поскольку ними заниматься можно и в домашних условиях.
Как танцы влияют на здоровье? Прежде всего, танцы оказывают непосредственное влияние на состояние мышц всего тела, ведь в танце принимают участие, как правило, все группы мышц.
Особенно полезны танцы, в которых задействованы мышцы поясничного отдела. Они способствуют улучшению кровообращения органов таза, налаживают перистальтику кишечника, препятствуют компрессии нервных окончаний в поясничном отделе позвоночника, избавляют от застойных явлений в мочевыводящей системе, улучшают потенцию.
Танцы, построенные на движениях рук и ног, улучшают координацию движений, нормализуют кровообращение шейного отдела, оказывают благотворное влияние на работу мозга. Такие танцы отсрочат деменцию, наладят трофику тканей конечностей.
Танцы – это своего рода кардиотренажер, который улучшит сердечную деятельность, так как во время танца мышца сердца начинает работать с нагрузкой, вполне приемлемой для тренировки миокарда.
Помимо прочего, регулярные занятия танцами способны натренировать ягодичные мышцы, мышцы пресса, мышцы бедер.
И наконец, энергичные танцы - это самый быстрый способ сброса лишнего веса, так как при танцевальных движениях происходит «встряска» всей мышечной ткани вместе с жировыми отложениями и высокие затраты энергии.
Почитать
Почитать
