Сам себе психолог >>>> Аффирмация – как ее использовать?
Аффирмация – как ее использовать?
Аффирмация – придуманная фраза, исполняющая роль самовнушения, нацеленного на позитивное видение жизни. Аффирмации направлены на поднятие низкой самооценки, на изменение отношения к окружающей действительности.
Как используют аффирмацию? Аффирмация сродни лозунгу, который вы видите каждый день перед глазами и который настраивает вас на положительные эмоции. Аффирмация может быть написана и установлена на видном месте. Аффирмацию проговаривают, настраиваясь таким образом на нужный лад. Аффирмацию повторяют многократно, чтобы закрепить образ, порождаемый ею, на уровне подсознания.
Аффирмации нужны людям нерешительным, тогда как решительный человек вполне обойдется без аффирмции.
Аффирмация выглядит как фраза, сказанная от первого лица:
- Я хорош (хороша) собой,
- Меня устраивает моя внешность,
- Я удачлив (удачлива) в делах и т. д.
Аффирмация бесполезна для людей, не умеющих работать над собой. Аффирмации нужны не только психологически слабым людям, но и волевым людям, чтобы упрочивать их уверенность в себе, своих силах, в правильности принимаемых решений.
Аффирмация может играть роль успокаивающего средства, если сформулирована должным образом и охватывает множество проблем. Аффирмации не работают, если сам человек не верит в их суть.
Почитать
Почитать
